Treningsmotivasjon 2

Hva skal til for å opprettholde treningsmotivasjonen når hver treningsøkt opplevdes som et langt, vondt år, eller at du ikke ser noe framgang i det hele tatt?

Da vil min anbefalling være å slutte med den "generelle" treningen og begynne å fokusere på enkelte ting du vil forbedre. Jeg mener ikke at du skal slutte å jogge hvis du vil forbedre magen, men at du istede for å løpe i 20 min for så trene litt styrke på hele kroppen kan du begynne å fokuserer på "hovedproblemet"

Mitt eksempel:
Jeg har aldri vært veldig fornøyd med magen min, og brukte tidligere "kjole-topper" og andre topper som kunne sjule magen litt. 
Da begynte jeg rett og slett å spinne en vanlig spinningtime eller jogge en halvtime, for så å fokuserer en halv time kun på forskjellige mageøvelser. 
Når du våkner dagen etter kjenner du deg kjempestøl i magen, og du kjenner at du driver med forbedreing:
DET SKAPER MASSE MOTIVASJON til å fortsette å trene ditt "problemområde"

Jeg fortsatte i en lang periode med dette, og så stadig forbedring. Det har ført til at jeg er mer selvsikker på å gå med trange topper og begynner å bli fornøyd med kroppen min :)

Jeg tenkte å legge ut noen fine øvelser for noen av de mest vanlige problemområdene senere, men legger i første omgang ut noen motiverende bilder;)


DET ER TRENING SOM GJØR LIVET SÅ LETT Å LEVE, DA SKADER IKKE DEN LILLE SJOKOLADEN DEG PÅ SAMME MÅTE :)






MOTIVATOREN

PS: Les også dette, det kan være til stor hjelp når det gjelder valg av treningsmusikk :)

http://femelle.no/livsstil/fa-treningsmotivasjon-gjennom-musikk/


4 kommentarer

Katty

04.jul.2010 kl.23:47

Oyoyoy, ser ut som dette er en blogg jeg kommer til å like! Gleder meg til å følge med:)

monicapedersen

05.jul.2010 kl.00:23

jeg har et lite treningsprogram men det har jeg ikke klart å holde, så jeg har ikke trent på 3 uker! :O

MOTIVASJON

05.jul.2010 kl.11:33

Katty: Kjempekoselig å høre :)

Monicapedersen: Den har vi alle vært igjennom! Skriv en ukeplan ang trening på søndag( der du skriver hva og klokkeslett) Da er det lettere å holde! Stå på, dette skal vi klare samme :)

andrea

07.jul.2010 kl.16:57

Hei! Kan du gi noen tips på måter man kan slanke lårene sine?

Og når du sier rompe-øvelser, hva mener du med det?

Ha en fortsatt god sommer :-)

Skriv en ny kommentar

Motivasjon

Motivasjon

21, Oslo

Jeg er en jente på 21 år som studerer motivasjon, med denne bloggen ønsker jeg å motivere andre og meg selv til å nå mål som er satt. Jeg kommer til å fortelle litt om hva motivasjon er i fagspråket, dra inn egne erfaringer av hva som fører til motivasjon, samt dra inn DERES erfaringer. motivatoren.mail@gmail.com

Kategorier

Arkiv

hits