Progresjon gir motivasjon

 


 

For at du skal kunne opprettholde treningen din er det viktig at du setter deg mål, for mål gir motivasjon. 

Hvis du bare trener for å trene har du ikke noe å kjempe for. Alle har et konkuranseinstingt i seg, og det er viktig å dra nytte av dette!

 


 

 

Eks på målsettning:

HOVEDMÅL: Skal nås før 1 Juli 2011

Skal være 5 cm mindre rundt magen


DELMÅL 1: Skal nås før 1 Desember

Skal jogge 30 min sammenhengende på nivå 9 på løpemølla på SATS


DELMÅL 2: skal nås før 1 September

Jeg skal klare 10 pushups


Setter du deg klare å presise mål, med en dato, klarer du kanskje lettere å motivere deg til å ta en ekstra joggetur. Du har tross alt noe du skal klare innen en viss tid og da hjelper det ikke å vente.

Hvis du har som mål å bli slankere rundt magen, driver du også med mer målrettet trening. Det beste for å bli slankere er jogging, derfor skal du til 1 desember klare å jogge på et høyt nivå sammenhengende i 30 min.

Ser du at du blir smalere rundt midjen gir det motivasjon til å fortsette terningen, derfor:
PROGRESJON GIR MOTIVASJON, SETT DEG KLARE MÅL!


Sett deg et hovedmål, som skal nås innen en lang periode. Så setter du deg delmål som skal nås underveis. Du kan sette deg mål som skal nås mellom januar og mars, men det kan være lurt å vente da du ikke vet hvordan formen er på dette tidspunkt.

 

 

Et annet nyttig tips kan være «aktivitetsplan» Der du skriver opp treningsplan i halvårsplan, mnd-plan og ukeplan.






Viktig at du finner ut hva som passer for DEG!

 

MOTIVATOREN <3 



3 kommentarer

Siri

07.jul.2010 kl.23:14

Jeg elsker bloggen din!

Maren<3

08.jul.2010 kl.12:00

Rar blogg:P

Motivasjon

08.jul.2010 kl.13:32

Siri: Tusen takk

Maren: Smaken er delt :)

Skriv en ny kommentar

Motivasjon

Motivasjon

21, Oslo

Jeg er en jente på 21 år som studerer motivasjon, med denne bloggen ønsker jeg å motivere andre og meg selv til å nå mål som er satt. Jeg kommer til å fortelle litt om hva motivasjon er i fagspråket, dra inn egne erfaringer av hva som fører til motivasjon, samt dra inn DERES erfaringer. motivatoren.mail@gmail.com

Kategorier

Arkiv

hits